Tu as encouragé ton personnage à partir un peu plus tôt de sa soirée pour aller dormir.
De beaux rêves ont traversé sa nuit. Au réveil, après 8 heures de sommeil, c’est la sensation d’avoir dormi comme un bébé et d’être reposé qui s’impose. Cela signifie que le cycle du sommeil a été complet pour ton avatar qui sera donc beaucoup plus productif et énergique durant la journée à venir.

Ce bien-être te réjouit et tu te demandes comment fonctionne le cycle du sommeil. Il suffit d’appuyer sur le bouton d’assistance pour interroger Linda.

Celle-ci apparaît à l’écran :

« Je vois que les données sont vraiment bonnes, mon petit doigt me dit que ton avatar a bien dormi, dit-elle en l’agitant devant son nez.

Puisque tu veux des explications, je vais te les donner :

Le sommeil est constitué de 4 à 6 cycles successifs de 90 minutes qui correspondent à différents types de sommeils (léger, profond et paradoxal). Le sommeil est stimulé par une hormone spécifique, la mélatonine.

Un adulte doit dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit pour être en forme. Un temps de sommeil trop court de manière répétée sur le long terme peut entraîner des désordres, comme le stress, mais également des affections cardiaques.

Certains facteurs peuvent diminuer l’efficacité du sommeil ou l’envie de dormir comme l’exposition à la lumière bleue des écrans d’ordinateurs et de téléphone ou la pratique du sport dans l’heure qui précède le coucher.

J’espère que ces brèves explications auront permis de répondre à tes questions. »

Linda disparaît de l’écran sans attendre la réponse.

Eden à qui tu transmets ton nouveau savoir, reçoit avec intérêt toutes ces informations, se lève de bonne humeur et s’apprête à entamer la journée avec passion !